반신욕1 수면의 질을 높이는 생활 습관 요즘 다들 잠 잘 자고 계신가요?? 저는 진짜 며칠 전까지만 해도 눈 감고 누워서 한~참을 뒤척이고 ㅋㅋ결국엔 핸드폰 다시 들고 인스타만 뒤적뒤적... ㅠㅠ 그랬는데!! 진짜 신기하게도 몇 가지 생활 습관 바꾸고 나니까세상에... 베개 닿자마자 꿈나라행✈️ 그래서 오늘은 제가 찐으로 해봤던 수면의 질 높이는 습관들 한 번 공유해볼게요!다들 저처럼 밤마다 눈말똥말똥하지 말고 푹 자자구요💤📋 목차📵 자기 전 스마트폰 멀리두기🛁 따뜻한 물로 반신욕 해보기🕯️ 무드등, 향초로 분위기 만들기🍵 카페인 줄이고 따뜻한 차 마시기🎧 백색소음 틀어놓기 추천!📓 하루 정리하는 일기쓰기FAQ 📵 자기 전 스마트폰 멀리두기진짜 제일 먼저 바꿨던 게 요거였어요.잠들기 1시간 전엔 스마트폰 그냥 침대 옆 서랍에 .. 2025. 5. 9. 이전 1 다음
