다이어트4 여성 다이어트 꼭 필요한 호르몬 관리 방법 5가지 안녕하세요 ㅎㅎ요즘 다이어트 한다고 고생하는 언니들 진짜 많죠?!ㅠㅠ 저두 한창 살 좀 빼보겠다고 ㅋㅋㅋ 이것저것 해봤는데,그냥 굶거나 운동만 해서는 한계가 있더라구요... 진짜루... 😭 그러다가! 헐… 호르몬이 문제였다는 걸 알게 된 거 있쬬?!🤯 세상에~~!! 호르몬 균형이 무너지면 다이어트는 커녕 살이 더 찐다고요…나만 몰랐던 거임? ㅋㅋㅋ 그래서 오늘은 제가 직접 찾아보고, 경험하고, 효과 있었던‘호르몬 다이어트 관리 꿀팁 5가지’를 소개해보려고 해요🫶 중간에 테이블도 준비했으니까~~편하게 스윽~ 읽어보구요! 😉📋 목차💗 에스트로겐 균형 맞추기🍬 인슐린 민감도 관리🧠 렙틴 호르몬 이해하기😰 스트레스 & 코르티솔 조절🦋 갑상선 호르몬 활성화❓ FAQ📝 글을 마무리하며💗 에스트.. 2025. 6. 23. 저녁 굶기 다이어트, 정말 효과 있을까?후기 알려줄게요 안녕하세욤!!다들 요즘 다이어트 한다고 하루에 물만 마신다~ 뭐 한다~진짜 말 많잖아요?? 저도 이래봬도 작년 여름에 급찐급빠하려고 ‘저녁 굶기 다이어트’ 했었는데요ㅋㅋㅋ 그때 진짜 희노애락 다 겪었어요ㅠㅠ 이게 진짜 빠지긴 빠지는데, 대체 왜 빠지는 건지,또 요요는 없는지, 그냥 굶으면 진짜 뱃살이 쏘옥 들어가는지 궁금하지 않아요?? ㅎㅎ 그래서 제가 직접 해보고 느낀 진짜 찐 경험 + 전문가들이 말하는 정보들까지쏙쏙 정리해서 가져와봤어요! 🍽️ 다이어트 하려는 분들, 특히 밤만 되면 배에서 웅웅 소리 나는 분들!!ㅋㅋ 저녁 굶기 전에 꼭 이 글 읽고 결정하세요 🙋🏻♀️ 📋 목차🌙 저녁을 왜 굶는 걸까?📉 진짜 효과 있을까? 체중 변화 리뷰⚠️ 부작용은 없을까? 솔직히 말함📝 효과적으로 .. 2025. 6. 14. 단기간 7일만에 5kg 감량하는 찐 경험담 다이어트 식단 공개 안녕하세요! ㅋㅋ요즘 진짜 여름이라 그런지 다이어트 관심 폭발하구 그쵸?? 🤭 사실 저도 그냥 평범한 20대 여자구요~평소에 먹는 걸 넘넘 좋아해서...ㅠㅠ운동도 막 열심히 하는 스타일도 아니거든요?근데 어느 날 거울 보다가 정신이 번쩍 들었어요;;어깨는 둥글둥글~ 뱃살은 쏘옥 나오고..이건 안 된다 싶어서요!!! 그래서 진짜 맘먹고 딱 일주일, 7일 동안 극!단!식!아니고 건강하게 5kg 감량에 성공한 식단, 지금부터 다 풀어드릴게요🙋♀️"헐 그게 진짜 돼?" 하고 의심하셨죠?? 근데 되더라구요…ㅋㅋㅋㅋ물론 중간중간 진짜 배고파서 눈물 찔끔 나기도 했지만..😭 저같은 의지 약한 사람도 해냈으니 여러분도 무조건 가능하답니다!! 자, 이제부터 저랑 같이 찐! 리얼!다이어트 일주일 기록 속으로 가볼까.. 2025. 6. 13. 간헐적 단식의 건강상 이점..나 이거 해봤는데 효과 대박! 안뇽하세요! 요즘 다들 "간헐적 단식" 한 번쯤은 들어보셨죠?? 저도요...ㅋㅋ 사실 말이 간헐적 단식이지...처음 들었을 땐 "밥 굶는 거 아닌가?" 싶었거든요? 😅 근데 이게 또 알고 보면 엄청 체계적인 방법이더라구요!이 글은 제가 직접 간헐적 단식 해보고 느꼈던 모든 것들 싹~다 풀어볼게요ㅎㅎ📋 목차간헐적 단식?! 그게 뭔데??내가 해본 간헐적 단식 방법🍽몸에 생긴 변화들... 진짜 실화?😲다이어트 효과?! 빠지는 거 실화임!나처럼 실패하지 마세요ㅠㅠ처음 도전하는 분들께 꿀팁💡글을 마치며 간헐적 단식?! 그게 뭔데??사실 처음에 간헐적 단식이라고 했을 때,이름부터 너무 거창해서 뭔가 싶었는데요~ 간단하게 말하자면, 정해진 시간에만 먹고나머지 시간은 아무것도 안 먹는 식사 습관이에요ㅎㅎ 제가.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음
