홈트루틴6 여름 전 살 빼기위한 다이어트 루틴 플랜 짜기 헐 벌써 여름이라니… 작년 여름에 수영복 입고 찍은 사진 아직도 못 올렸는데요ㅋㅋ이번엔 진짜로, 진!짜로 준비 좀 해보려구요🫠 다이어트란 게요, 시작하기 전에는 넘 힘들 것 같아서 막막한데,막상 해보면 은근히 재밌기도 해요! 물론 군것질 참는 건 진짜 고역이긴 하지만…ㅠㅠ 그래도 목표가 있으니까 버티게 되더라구요ㅎㅎ 이번 여름에는 무조건 예쁜 옷 입고 싶은 거 있죠??찐으로 자신 있는 모습으로 인스타 갬성샷 하나딱! 찍고 싶은 그 마음~ 저만 그런 거 아니죠? 그래서 제가 직접 해본 다이어트 플랜 공유해보려구요!실패도 해보고, 성공도 해보고, 좌절도 해본 끝에 찾은 저만의 방법이에요😎📋 목차📆 다이어트 언제부터 시작해야 할까?🍽️ 하루 식단 이렇게 짜봤어요💪 움직이는 거? 꼭 해야 해요🍫 간.. 2025. 6. 26. 매일 하루 5분! 뱃살 빠지는 운동 루틴 모음 여러분... 진짜 나만 그런 거 아니죠...?😭 요즘 거울 볼 때마다 배가 자꾸 눈에 들어오더라구요...?ㅋㅋㅋ 바지 입을 때 허리 조이는 느낌 넘 싫은데, 운동은 귀찮고...ㅎㅎ그래도 이대로는 안 되겠더라구요! 그래서 제가 진짜루!!요즘 하고 있는 하루 딱 5분만 투자하면 배가 진짜 가벼워지는 루틴 모아봤어용💪 솔직히 말하면요~ 제가 원래 운동 1도 안 하던 사람이거든요...근데 이 루틴은 왤케 가볍고 재밌는지ㅋㅋ요즘은 안 하면 찜찜할 정도예요! 누워서도 할 수 있고, TV 보면서도 가능하고~아무튼 안 할 이유가 없는 뱃살 OUT 루틴! 궁금하시죠?🤭 같이 배 말랑말랑~ 없애보자구요ㅎㅎ 그럼 가봅시다앙!! 🏃♀️💨 📋 목차🔥 뱃살, 왜 이렇게 안 빠지는 걸까?🧘♀️ 아침에 딱! 5분.. 2025. 6. 10. 홈트레이닝으로 2주만에 -3kg 성공한 루틴, 꿀팁까지 헉… 진짜 말도 안 되게 옷맵시가 달라졌어요ㅠㅠ 안녕하세요! 운동이랑 담 쌓고 살던 20대 여자사람이에요ㅎㅎ 제가요… 요즘 거울보다가 진짜 놀랐잖아요ㅋㅋㅋ바로! 홈트로 딱 2주 만에 -3kg 찍은 거 실화냐구요!? 맞아요 실화입니다!! 사실 저도 반신반의하면서 시작했는데… 막상 해보니까헐 이게 되네?! 싶었어요. 근데 그냥 운동만 한 게 아니고진짜 찐으로 효과 본 루틴과 팁을 다~ 공유해보려구요! 저처럼 운동 1도 모르고, PT비용 부담스러운 사람이라면이 글 꼭 끝까지 보세요!진짜 꿀팁 다 풀어볼게요ㅎㅎㅎ 📋 목차🏠 홈트 시작하게 된 계기🧘♀️ 2주 -3kg 홈트 루틴 대공개!🍚 식단? 안 힘든 선에서만 했어요!📏 몸무게 변화랑 라인 변화는요?📝 소소하지만 핵심인 꿀팁 5가지😵💫 힘들.. 2025. 6. 9. 요요현상 없이 체중 감량하는 방법, 현실후기~ 다이어트... 진짜 끝이 없는 여정 같지 않아요?? 저는 진짜 20대 초반부터 수없이 반복했어요ㅠㅠ 그래서 시작도 망설이고, 뺐다가 찌고...요요 오는 게 무서워서 더 스트레스 받더라구요! 근데 그거 아세요?요요는 방법이 잘못돼서 오는 거였다는 걸요...?📋 목차🍽️ 다이어트... 왜 맨날 실패하는 걸까?💪 나 진짜 요요 한 번도 안 온 후기!🥗 먹으면서 뺀 비밀? 알려줄게ㅎㅎ🏃 운동? 솔직히 나처럼 해봐요ㅋㅋ🧠 마인드셋이 다였던 진짜 이유ㅠㅠ📊 내 루틴&몸무게 변화 비교표✨ 진짜 찐팁만 정리함! 저장각ㅋ📌 글을 마치며🍽️ 다이어트... 왜 맨날 실패하는 걸까? ㅋㅋ 저처럼 자극적이고 빠른 결과만 바라보면 더 망해요ㅎㅎ... 진짜루 그래서 오늘은 제가 직접! 요요 없이8kg 감량 성공했던.. 2025. 6. 2. 2주 단기 다이어트 챌린지 루틴, 리얼 생존일지 이 글은요~진짜 제가 몸으로 부딪혀서 2주간 한 챌린지를 ✨찐으로✨써본 다이어트 생존기예요! 솔직히 처음엔 ㅋㅋㅋ 이거 되는 거냐 싶었는데요,막상 해보니까 어머… 사람 살 빠지는 구조 있더라구요?! 진짜루 내가 직접 한 방법, 실패 안 하게 꿀팁 가득 담아봤으니까!!읽고 나면… 너도 한다ㅎㅎ??📋 목차💃 왜 2주 챌린지냐면요?📌 매일 지켜야 하는 5가지 약속🥗 식단? 어렵지 않아~ 진짜루🏋️♀️ 운동 루틴! 진짜 찐루틴임ㅋㅋ😅 나의 찐후기랑 변화..ㅋㅋ✨ 실전 꿀팁! 실패방지용ㅎㅎ📊 다이어트 루틴 요약표📝 글을 마치며 💃 왜 2주 챌린지냐면요?처음에 저는 장기 플랜 이런 거 넘 싫어했어요ㅠㅠ왜냐면 길면 하다가 포기하거든요ㅋㅋㅋ 그래서 2주! 딱 14일만 빡세게 해보자~ 하고 시작했어요!.. 2025. 6. 1. 홈트 루틴의 진짜 효능 vs 거짓 정보 혹시 요즘 다들 홈트 많이 하신다구요?저도 코로나 때부터 시작해서 지금까지 꾸준히 해오고 있는데요,진짜 이게 효과가 있는 건지 없는 건지...궁금해서 정~말 여러 방법 다 해봤거든요?ㅎㅎ 땀 흘리면서 아침저녁으로 홈트 따라 해봤는데 살도 안 빠지고, 근육도 그대로...?ㅠㅠ그래서 이거 진짜 되는 거 맞아?? 하고 혼자 화내다가ㅋㅋㅋ결국에는 답을 찾게 되었어요! 이 글에서는 홈트 루틴의 진짜 효과랑...인터넷에 떠도는 뻥(?) 정보들까지 싹 정리해봤어요!저만 아는 꿀팁도 있으니까 끝까지 봐줘야 돼요~!😍📋 목차🏠 홈트 왜 이렇게 핫할까?💪 홈트 진짜 효과 있을까?😵 홈트 루틴? 효과 없다는 말... 진짜임?😮 나만 아는 홈트 꿀조합✨📉 홈트 실패하는 사람들 특징ㅠ📋 루틴 따라 하기 쉽게 정리.. 2025. 5. 19. 이전 1 다음