간헐적단식10 간헐적 단식 16:8 실천법 & 해본 후기 알려줄게요 헉... 진짜 내가 3일만 해보려고 시작한 건데 😶🌫️ 그게 이렇게까지 오래 할 줄은 몰랐어요 ㅋㅋㅋㅋ 요즘 간헐적 단식, 특히 16:8 방식 진짜 핫하잖아요?! 저도 처음엔 "굶어서 살 빠지면 뭐든 다 해볼게요ㅠㅠ" 하는 마음으로 시작했는데요,해보니까 막 무리하지 않아도 되구, 생각보다 괜찮더라구요? 그래서 오늘은요~ 저같은 20대 여자 기준으로!! 간헐적 단식 16:8 어떻게 시작했는지부터,솔직한 후기, 중간에 배고플 때 꿀팁까지! 👀 한방에 정리해서 알려줄게요 ㅎㅎ 같이 보실 분~~?📋 목차💡 간헐적 단식 16:8이 뭐에요?❓ 왜 시작했냐면요?🕒 실천 방법 & 루틴 대공개🍚 먹는 시간에 뭘 먹었냐면요⚖️ 변화 & 효과 솔직 후기📝 배고플 때 꿀팁 공유🙋♀️ 자주 묻는 질문들(FA.. 2025. 6. 25. 저탄고지 식단표 2주차 버전 공유 안뇽~~ 요즘 다이어트 한다고 고생 중인20대 중반 자취러 등장했어요 ㅎㅎ 이전에 저탄고지 식단 1주차 올렸더니댓글로 "2주차도 공유해줘요ㅠㅠ" 하는 분들 많아서리~ 제가 실제로 2주차에 먹은 거✨아낌없이✨ 정리해서 보여드릴게요!! 이건 진짜 제가 먹은 거니까~책에서 본 거 아님 주의❗다이어트 중인데도 배 든든하고 살 빠져서 대만족이었어요...ㅋㅋ 그럼 같이 2주차 식단 보러 가실깝~??👀📋 목차🍽️ 2주차 시작 전에 꼭 읽어줘요!📆 요일별 2주차 식단표 대공개🛒 2주차 장보기 리스트도 공유!💬 2주차 하면서 느낀점+꿀팁 대방출⚖️ 저탄고지 효과? 진짜 있었어요🚨 주의할 점도 꼭 체크해보세요❓ FAQ📌 글을 마무리하며🍽️ 2주차 시작 전에 꼭 읽어줘요!2주차 들어가니까 확실히 몸이 더 적.. 2025. 6. 21. 다이어트 정체기 극복 팁 10가지 솔직히 말해서 다이어트 시작하고 3주쯤 지나니까...갑자기 몸무게가! 안! 빠지는 거예요?? 진짜 미친 듯이 굶고 운동했는데도 0.1kg도 안 빠지길래 저 뭔가 잘못된 줄 알았어요 ㅠㅠ 그렇게 무려 2주 넘게 '다이어트 정체기'라는 늪에 빠져서 허우적댔거든요...근데 여러분, 이 시기 잘 넘겨야 진짜 살 빠지는 궤도 타는 거더라구요! 그동안 제가 겪은 정체기 증상, 멘탈 나간 순간들, 그리고!제가 해보고 효과 봤던 극복 팁들까지!!! 하나도 안 빠지고 진짜 다 공유해볼게요 😊 "나 지금 왜 안 빠지는 거지...?" 싶었던 분들!!여기 글 보면서 같이 위로도 받고 해결책도 찾아보자구요~~ 🍉 아, 중간에 정리표도 있으니까 눈에 확 들어올 거예요ㅎㅎ읽기 편하게 썼으니까 재미삼아 읽어봐요~ 그럼 이제 진짜.. 2025. 6. 19. 저녁 굶기 다이어트, 정말 효과 있을까?후기 알려줄게요 안녕하세욤!!다들 요즘 다이어트 한다고 하루에 물만 마신다~ 뭐 한다~진짜 말 많잖아요?? 저도 이래봬도 작년 여름에 급찐급빠하려고 ‘저녁 굶기 다이어트’ 했었는데요ㅋㅋㅋ 그때 진짜 희노애락 다 겪었어요ㅠㅠ 이게 진짜 빠지긴 빠지는데, 대체 왜 빠지는 건지,또 요요는 없는지, 그냥 굶으면 진짜 뱃살이 쏘옥 들어가는지 궁금하지 않아요?? ㅎㅎ 그래서 제가 직접 해보고 느낀 진짜 찐 경험 + 전문가들이 말하는 정보들까지쏙쏙 정리해서 가져와봤어요! 🍽️ 다이어트 하려는 분들, 특히 밤만 되면 배에서 웅웅 소리 나는 분들!!ㅋㅋ 저녁 굶기 전에 꼭 이 글 읽고 결정하세요 🙋🏻♀️ 📋 목차🌙 저녁을 왜 굶는 걸까?📉 진짜 효과 있을까? 체중 변화 리뷰⚠️ 부작용은 없을까? 솔직히 말함📝 효과적으로 .. 2025. 6. 14. 단기간 7일만에 5kg 감량하는 찐 경험담 다이어트 식단 공개 안녕하세요! ㅋㅋ요즘 진짜 여름이라 그런지 다이어트 관심 폭발하구 그쵸?? 🤭 사실 저도 그냥 평범한 20대 여자구요~평소에 먹는 걸 넘넘 좋아해서...ㅠㅠ운동도 막 열심히 하는 스타일도 아니거든요?근데 어느 날 거울 보다가 정신이 번쩍 들었어요;;어깨는 둥글둥글~ 뱃살은 쏘옥 나오고..이건 안 된다 싶어서요!!! 그래서 진짜 맘먹고 딱 일주일, 7일 동안 극!단!식!아니고 건강하게 5kg 감량에 성공한 식단, 지금부터 다 풀어드릴게요🙋♀️"헐 그게 진짜 돼?" 하고 의심하셨죠?? 근데 되더라구요…ㅋㅋㅋㅋ물론 중간중간 진짜 배고파서 눈물 찔끔 나기도 했지만..😭 저같은 의지 약한 사람도 해냈으니 여러분도 무조건 가능하답니다!! 자, 이제부터 저랑 같이 찐! 리얼!다이어트 일주일 기록 속으로 가볼까.. 2025. 6. 13. 가르시니아 효과와 복용법 정리, 솔직후기까지 다이어트 한다고 한 번쯤'가르시니아' 들어보신 분들 손! 🙋♀️ 저도 처음엔 친구가 "야~ 이거 진짜 식욕 줄여준다니까~" 해서반신반의하면서 시작했었는데요? 꾸준히 먹어보면서 효과나 복용법,솔직한 부작용까지 알게 됐거든요!지금 다 정리해서 알려드릴게요ㅎㅎ📋 목차🍋 가르시니아가 뭐냐면요~🔥 가르시니아 효과 진짜 있나요?⏰ 가르시니아 복용법 이것만 보면 돼요!⚠️ 부작용도 있다구요ㅠㅠ🧏♀️ 제가 먹어본 솔직후기 ㅎㅎ🛍 이런 분들한테 추천해요~📊 제품 비교 테이블도 준비함ㅋ📝 글을 마치며🍋 가르시니아가 뭐냐면요~ 가르시니아 캄보지아는 열대지방에서 자라는 과일인데요~ 껍질에 'HCA(하이드록시시트릭애씨드)'라는성분이 많아서 다이어트 보조제로 유명하대요! 저는 처음에 이름 듣고 무슨 약 이름인.. 2025. 6. 4. 간헐적 단식의 진짜 효능 vs 거짓 정보 솔직히 말해볼게요...저 간헐적 단식 ㅋㅋ진짜 작정하고 해봤어요! 처음엔 그냥 유행이니까 시작했는데,어머 세상에 나한테 이렇게 잘 맞을 줄이야...😳 진짜 효과 있었는지, 인터넷에 떠도는 얘기들 다 사실인지,오늘 제가 완전 솔직하게 공유해볼게요!! "다이어트는 평생 숙제..." 이런 말 많이 들어봤죠?저두요ㅋㅋ 근데 이건 좀 달랐어요. 그럼... 진짜 시작해볼까요?! 렛츠기릿~ 💪 📋 목차⏰ 간헐적 단식, 도대체 뭔데?🔥 간헐적 단식의 진짜 효과?💬 떠도는 소문, 다 진짜일까?😫 실패했던 이유들 모음.zip💡 나만의 성공 꿀팁 전수!📊 단식 유형 비교표❓ 자주 묻는 질문 FAQ📝 글을 마치며 ⏰ 간헐적 단식, 도대체 뭔데? 이거요! 그냥 아무 때나 먹고 아무 때나 굶는 거 아니에요 😮 .. 2025. 5. 30. 간헐적 단식 관련 자주 묻는 질문 총정리했어요 헐ㅋㅋ 진짜 간헐적 단식 처음 들어봤을 때는 “에이 저게 뭐야~” 했거든요?근데 진짜 내 친구가 4kg 빠졌다길래.. 그때부터 눈이 뒤집혔다구요 🤯 그래서 저도 직접 해봤고, 한 달 넘게 진짜 꾸준히 해봤는데...ㅋㅋ 솔직히 말해서 효과 있었어요. 근데 단점도 있긴 있음요 ㅠㅠ 지금부터 제가 실제로 간헐적 단식하면서 궁금했던 거, 자주 물어봤던 거그리고 사람들이 맨날 물어보는 질문들 싹 다 정리해볼게요! 고민 중이라면 이거 읽고 결정해도 1도 안 늦어요😚그럼 렛츠기릿 해봅시다~✨📋 목차⏰ 간헐적 단식이 뭔가요?🍽️ 어떻게 하는 건가요?💪 효과는 진짜 있는 거예요?😵💫 힘든 점도 있을까요?📊 다른 다이어트랑 뭐가 다르죠?🌟 성공을 부르는 꿀팁!❓ 자주 묻는 질문 총정리📝 글을 마치며 ⏰.. 2025. 5. 23. 건강한 심장을 위한 요즘 내가 먹는 식단 추천 여러분~ 심장이 괜히 중요한 게 아니더라구요!! 😥저 진짜 평소엔 아무 생각 없이 막 먹었었거든요?근데 어느 날 갑자기 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 뭐가 어쩌고~LDL HDL 들으니까 혼이 나가더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그날 이후로.. 진짜 맘 다잡고 심장에 좋은 음식들만 골라먹기 시작했어요.심장은 우리 몸의 중심이라 그러잖아요~무슨 '중심을 잡아주는 엔진' 같은 느낌?! 💪📋 목차💬 나 왜 이 식단 시작했냐면~🍽 기본 식단은 요렇게 시작!🥬 꼭 챙겨먹는 재료들 모음🍱 요즘 자주 먹는 식단표⚠ 짜고 달고 느끼한 건 이젠 안녕~✨ 이 식단하고 이렇게 변했어요📌 소소한 꿀팁 모아봤어욤📝 글을 마치며💬 나 왜 이 식단 시작했냐면~그래서 나처럼 자칫하면 건강 놓칠 수 있는 사람들 있잖아요~그 분들.. 2025. 5. 12. 간헐적 단식의 건강상 이점..나 이거 해봤는데 효과 대박! 안뇽하세요! 요즘 다들 "간헐적 단식" 한 번쯤은 들어보셨죠?? 저도요...ㅋㅋ 사실 말이 간헐적 단식이지...처음 들었을 땐 "밥 굶는 거 아닌가?" 싶었거든요? 😅 근데 이게 또 알고 보면 엄청 체계적인 방법이더라구요!이 글은 제가 직접 간헐적 단식 해보고 느꼈던 모든 것들 싹~다 풀어볼게요ㅎㅎ📋 목차간헐적 단식?! 그게 뭔데??내가 해본 간헐적 단식 방법🍽몸에 생긴 변화들... 진짜 실화?😲다이어트 효과?! 빠지는 거 실화임!나처럼 실패하지 마세요ㅠㅠ처음 도전하는 분들께 꿀팁💡글을 마치며 간헐적 단식?! 그게 뭔데??사실 처음에 간헐적 단식이라고 했을 때,이름부터 너무 거창해서 뭔가 싶었는데요~ 간단하게 말하자면, 정해진 시간에만 먹고나머지 시간은 아무것도 안 먹는 식사 습관이에요ㅎㅎ 제가.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음
