건강한 간을 위한 디톡스 주스 만들기 레시피

요즘 따라 이유 없이 몸이 무겁고,

자고 일어나도 피로가 안 풀리는 거 있죠? ㅠㅠ

 

피부도 푸석푸석하고, 아침마다 입도 텁텁하구...

뭔가 체한 느낌도 자주 들고... 그래서 검색했더니만!!

 

헉... 그게 다 간 때문일 수 있대요.

간이 몸속 쓰레기통 같은 건 아시죠?ㅋㅋ

📋 목차

• 😮 간이 피곤한 느낌... 저만 그래요?
• 🍍 디톡스 주스, 효과 있긴 한 거야?
• 🥬 진짜 간에 좋았던 재료들 모음
• 🍏 내가 아침마다 해 먹는 주스 레시피 대공개!
• 🧃 마신 후 몸 반응 리얼 후기ㅋㅋ
• 📊 디톡스 주스 재료별 효능표
• 🤷‍♀️ 간 건강, 주스로만 가능할까?
• ✍️ 글을 마치며

😮 간이 피곤한 느낌... 저만 그래요?

특히 제가 회식도 잦고, 커피랑 야식 없이는 못 사는 편이라 간이

늘 야근중이었을 듯해요 ㅠㅠ 흑

 

그래서 시작하게 된 게 바로

디!톡!스! 주!스!였는데요, 진짜 이거 해보고 깜짝 놀랐잖아요?!

 

오늘은 제가 직접 마셔보고 느낀 간 디톡스 주스 레시피랑 꿀팁들!

전부 풀어드릴게요!!😚

 

🍍 디톡스 주스, 효과 있긴 한 거야?

솔직히 말해볼게요...

디톡스 주스 처음 들었을 땐 저도 “그냥 기분 탓 아냐?” 싶었어요 ㅋㅋ

 

근데 진짜 너무너무 피곤한 날이 계속되니까 뭐라도 해야 할 것 같더라구요.

 

그 와중에 유튜브에서 어떤 언니가

“디톡스 주스 마시고 간살림 폈다~” 이러는 걸 보고 혹했어요;;;

 

그래서 반신반의로 마트 가서 이것저것 사서 만들어봤는데...

오잉? 마시고 나니까 속이 편안쓰~~한 거 있죠?!

 

이게 단순히 배만 부른 게 아니라...

몸이 무거운 느낌이 좀 사라졌달까??

 

확실히 인스턴트 음식 줄이고, 하루 한 잔 이거 마셨더니 피부도 맑아졌단 소리 듣고요ㅎㅎ

(아니 진짜라니까요...😎)

 

결국 디톡스 주스는 “체내 독소 배출”을 돕는 데에 진짜로 효과가 있다는 거!!!

 

특히 간이 하는 일이 독소 처리인 만큼,

간 해독에 도움 되는 재료 넣으면 꿀조합♥

 

🥬 진짜 간에 좋았던 재료들 모음

이건 제가 한 달 동안 이것저것 넣어 먹어보면서

간에 딱! 좋았던 재료들이에요.

 

다 마셔봤는데 이 조합이 제일 속이 편하고

다음날 피로도 덜하더라구요~

 

✔️ 비트 – 간 하면 무조건 이거지요ㅋㅋ 피 정화에 진심임. 핏줄이 감사하대요ㅋㅋㅋ

✔️ 레몬 – 말해 뭐해요? 비타민 폭탄!! 피로할 때 입 안 개운해지는 그 맛ㅠㅠ

✔️ 셀러리 – 처음엔 비리다 싶었는데 익숙해지면 없으면 허전한 존재감ㅋㅋ

✔️ 파인애플 – 간단히 말해, 디톡스계의 아이돌임. 달달하니까 마시기도 넘 좋아요~

 

이 네 개 조합은 진짜 기본템이에요. 간

에 피로 누적됐을 때 요걸로 한 잔 하면 완전 개운쓰~~~

 

🧾 재료별 간 해독 효과 비교표

재료	간 해독 효과	맛 밸런스
비트	혈액 정화, 항산화	중간
레몬	간 독소 제거, 알칼리화	상큼
셀러리	이뇨 작용, 염증 완화	조금 쌉쌀
파인애플	소화 도움, 간 회복	달콤

 

이 표만 잘 봐도 어떤 조합이 내 입맛에 맞을지 딱 감 오죠~?! ㅎㅎ

 

🍏 내가 아침마다 해 먹는 주스 레시피 대공개!

드디어 공개합니다요~!!

제가 매일 아침 갈아 마시는 간 디톡스 주스 레시피!!!🙌

 

🍹 간해독 파인비트 주스 🍹

✅ 비트 1/2개

✅ 파인애플 100g

✅ 셀러리 1줄기

✅ 레몬즙 1스푼

✅ 생수 또는 코코넛워터 100~150ml

 

다 넣고 믹서기로 쫘아악~ 갈아주기만 하면 끝!!

 

색이 좀 무섭지만...

먹어보면 진짜 깔끔하고 입안 싹 정리됨!!ㅋㅋㅋ

 

공복에 마시면 진짜 속이 뽀드득~ 간이 “고마워...”라고 속삭이는 느낌임ㅋㅋㅋ

🧃 마신 후 몸 반응 리얼 후기ㅋㅋ

자, 진짜 중요한 건 바로 이거! "먹고 나서 어땠냐?" 그쵸??

 

저는 일단 첫날 마시고...

화장실을 왕복으로 4번은 간 것 같아요ㅋㅋㅋㅋㅋ

 

처음엔 "어..? 나 뭐 잘못 먹었나...?" 했는데요!?

알고보니 이게 독소 빠지는 반응이래요~

 

그리고요? 다음날 아침에 일어났는데 몸이 왠지 가볍고,

눈도 잘 떠지더라구요!

(전날 야식 먹었는데도요?! 😲)

 

일주일쯤 지나니까 피부에서 광이 나기 시작했어요.

친구가 "너 요즘 뭐 바꿨어?" 이러는 거예요~🤭

 

그때부터 완전 믿고 매일 갈아마시게 됐죠ㅋㅋ

진짜 간 덕후됐어요 저ㅎㅎ

 

물론 맛이 처음엔 좀 낯설었는데요,

이게 중독성 있어요! 입에 익으면 다른 주스 못 먹어요ㅋㅋㅋ

 

특히 야근 많거나,

회식 다음날 아침에 마시면 해장보다 더 개운한 느낌!? 🙌

 

어떤 날은 "아 이래서 내가 좀 잘 살고 있구나~" 싶을 정도로 몸이 반응해줬어요!

 

📊 디톡스 주스 재료별 효능표

📌 주요 재료별 간 관련 효능 요약표

재료	효능 요약	추천 섭취 시간
비트	간 해독, 피 정화, 철분 공급	공복
레몬	알칼리화, 피로 해소, 소화 개선	아침 식전
셀러리	염증 완화, 체내 수분 밸런스 조절	점심 전
파인애플	간 회복, 소화 촉진, 피로 해소	식후 간식

 

이 표는 제 다이어리에도 붙여놓고 봐요ㅋㅋ

식재료만 잘 챙겨도 간이 회복된다는 거~

 

✍️ 글을 마치며

하... 여기까지 쓰고 보니까

저 진짜 디톡스 주스 전도사 된 거 같아요ㅋㅋㅋㅋ

 

근데 진짜루요~

제가 맨날 밤에 라면 끓여먹고, 하루에 커피 3잔씩 마시고, 치킨 먹고 자고 그러던 사람이었거든요??

 

그러다 보니 아침에 너무 피곤하고, 입도 쓰고,

뭔가 속이 꽉 막힌 느낌이 계속 있었어요ㅠㅠ

 

그런데 이 디톡스 주스 시작하면서,

공복에 한 잔 마시는 루틴을 만든 것만으로도 진짜 몸이 바뀌었어요!

 

간이 회복되니까 피부도 맑아지고, 잠도 더 잘 오고, 화장도 잘 먹고ㅋㅋ

(이게 중요ㅋㅋㅋ)

 

꼭 비싼 건강보조제 안 먹어도요,

우리 주방에 있는 재료로도 충분히 간 건강 챙길 수 있더라구요.

 

처음에는 “에이~ 이게 뭐 얼마나 바뀌겠어~” 했는데,

계속 마셔보니까 확실히 다르다는 거!!!

 

지금 간이 피곤하다고 느껴지거나,

이유 없이 몸이 무겁고 머리도 멍~하다면 꼭 한 번 만들어보세요!

 

디톡스 주스, 생각보다 간단하고 싸고!!

그런데 효과는 짱짱이라구요~💪

 

우리 같이 건강하게 하루 시작해봐요!!

내 간아~ 사랑해~💚