건강한습관3 요요현상 없이 체중 감량하는 방법, 현실후기~ 다이어트... 진짜 끝이 없는 여정 같지 않아요?? 저는 진짜 20대 초반부터 수없이 반복했어요ㅠㅠ 그래서 시작도 망설이고, 뺐다가 찌고...요요 오는 게 무서워서 더 스트레스 받더라구요! 근데 그거 아세요?요요는 방법이 잘못돼서 오는 거였다는 걸요...?📋 목차🍽️ 다이어트... 왜 맨날 실패하는 걸까?💪 나 진짜 요요 한 번도 안 온 후기!🥗 먹으면서 뺀 비밀? 알려줄게ㅎㅎ🏃 운동? 솔직히 나처럼 해봐요ㅋㅋ🧠 마인드셋이 다였던 진짜 이유ㅠㅠ📊 내 루틴&몸무게 변화 비교표✨ 진짜 찐팁만 정리함! 저장각ㅋ📌 글을 마치며🍽️ 다이어트... 왜 맨날 실패하는 걸까? ㅋㅋ 저처럼 자극적이고 빠른 결과만 바라보면 더 망해요ㅎㅎ... 진짜루 그래서 오늘은 제가 직접! 요요 없이8kg 감량 성공했던.. 2025. 6. 2. 체중 감량 솔직후기! 건강하게 체중 감량하는 법 안녕 ㅎㅎ이 글 쓰는 나는 29살 여자고요! 솔직히 말하면...나 체중 때문에 진짜 스트레스 많이 받았어요ㅠㅠ 겨울엔 롱패딩으로 감추고 다녔는데여름 오니까 너무 부담되더라구요?! 특히 친구들이랑 워터파크 갔다가 사진 보고 충격먹어서그 날 바로 결심했어요💢📋 목차🎀 다이어트 왜 시작했냐구요?🌿 내가 택한 감량 방법은?🍱 먹는 거 안 끊고 감량 성공한 법!💪 운동은 뭘 했냐면요~🥲 중간에 무너졌던 적도 있었죠ㅠㅠ✨ 변화된 내 몸과 삶, 실화임!📊 주간 체중 변화 요약표📝 글을 마치며🎀 다이어트 왜 시작했냐구요?그렇게 저는 다이어트를 시작했는데요~처음엔 단순히 체중 숫자 줄이고 싶었던 건데... 지금은 그냥 건강하게 오래 살고 싶다는 생각도 들더라구요ㅎㅎ그럼, 제가 어떤 방법으로 감량했는지 .. 2025. 5. 27. 당뇨 예방을 위한 식단 구성법 여러분 혹시 “난 아직 젊으니까 당뇨랑은 안녕~~👋”이런 생각 해보신 적 있나요?저요... 했거든요ㅋㅋㅋ 근데 얼마 전에 건강검진 받았는데 혈당 수치 약간 높은 거 있죠...ㄷㄷ진짜 심장 철렁했어요ㅠㅠㅠ 그래서 당뇨 쪽 식단, 생활 습관, 음식 정보 엄청 파봤고요!그 결과? 지금은 혈당 안정적으로 유지 중이랍니다😎 오늘은 제가 진짜 직접 실천했던 당뇨 예방 식단 노하우들 전부 알려드릴게요~절대 어려운 거 하나도 없고요!진짜 친구한테 알려주는 느낌으로 써볼게요ㅎㅎ📋 목차당뇨 진짜 남 얘기 아님요ㅠㅠ당뇨랑 음식이 무슨 상관이냐고요??혈당 올리는 음식들❌ 꼭 조심!진짜 효과 본 식단 팁 모음✨하루 식단 샘플 알려줄게요🍽탄단지 비율표! 이것만 보면 됨!글을 마치며 당뇨 진짜 남 얘기 아님요ㅠㅠ당뇨 하면 .. 2025. 5. 9. 이전 1 다음
