헉,, 여러분 저 진짜 일주일 동안 해독주스만 마시면서 다이어트 해봤거든요? 😭
근데 이게... 진짜 빠지긴 빠졌어요..!!! ㅋㅋㅋ
요즘 몸이 좀 무거워지고, 피부도 푸석푸석해서 그냥 확! 해보자 하고 도전한 거였는데요,
이게 생각보다.. 넘 힘들지만! 넘 신기했어요 진짜루 😳
"진짜 해독주스만으로 살이 빠질 수 있어?" 라고 생각하셨다면...
제 경험담, 끝까지 보면 도움될지도 몰라요 후후후 😆
그럼! 이제 제가 직접 해본 리얼 찐후기 풀어볼게요ㅎㅎ
중간중간 꿀팁도 있으니까 정독 필수입니당~! 🧃🍏🍍
📋 목차
✨ 해독주스 다이어트 시작한 계기
솔직히 말하자면... 살 빼려고 시작한 거 아니었어요 ㅋㅋ
그냥 속이 더부룩하고, 피부도 뒤집어지고, 화장도 잘 안 먹고ㅠㅠ
그때 친구가 "야 너 해독주스 해봐!!" 이러는 거예요ㅋㅋㅋㅋ
솔직히 그때는 '이거 그냥 물만 마시는 거 아냐?' 했는데...
그래도 하도 추천하니까 한번 해보자 하고 시작했지 뭐예요ㅎㅎ
내가 생각했을 때 이 다이어트는... 진짜 사람 가려요^^;;
근데요! 시작하니까 나름 뿌듯하고, 의욕도 생기더라구요?!
일단 결과부터 말하자면... 진짜 빠졌음!!! 😮😮
아래에 진짜 효과랑 레시피 다 정리해드릴게요 고고링💨
🍍 해독주스 레시피 총정리!
🍹 해독주스 레시피 비교표
| 재료 | 효능 | 맛 포인트 |
|---|---|---|
| 당근+사과+양배추 | 피부, 장 해독 | 달큰한 맛이 남 |
| 비트+배+토마토 | 혈액순환+항산화 | 상큼+새콤 느낌 |
| 브로콜리+파인애플+오이 | 간 해독, 피로회복 | 깔끔한 맛 |
전 이 중에서 '브로콜리+파인애플+오이' 조합 진짜 강추드려요!! 💚
간 해독도 되는 느낌 들고요~ 뭐랄까 속이 정~말 가벼워진달까?!
아무래도 하루에 두 번 이상 마시다 보니까...
맛없으면 오래 못하거든요 ㅠㅠ
근데 요건 진짜 깔끔하고, 물처럼 마실 수 있어서 굿굿굿!!
밑에 하루 루틴도 알려드릴게요~ 따라만 하세요 후후후
🧃 하루 식단 루틴은 이렇게!
제가 일주일 동안 했던 루틴은 진짜 단순했어요!
아침, 점심, 저녁 모두 해독주스! 😭
대신 공복에는 따뜻한 물 한 잔, 그리고 낮엔 블랙커피 조금 마셔도 OK!
해독주스는 매 끼니마다 300~400ml 정도 마셨구요~
너무 배고프면 삶은 달걀 하나나 아몬드 5알 정도는 먹었어요 ㅋㅋ
이게 진짜 효과 있는 게... 배가 고프긴 한데 몸이 가벼워지는 느낌이랄까?
계획적으로 딱 먹는 게 진짜 포인트 같았어요!
아래에 루틴표로 정리해드릴게요~ 스샷해두면 도움될 걸요?
📅 해독주스 다이어트 루틴표
| 시간 | 내용 |
|---|---|
| 07:00 | 따뜻한 물 한 컵 |
| 08:00 | 해독주스 (300ml) |
| 12:00 | 해독주스 + 삶은 달걀 1개 |
| 15:00 | 아몬드 5알 + 블랙커피 |
| 18:00 | 해독주스 (300ml) |
요 루틴으로 일주일 돌렸는데, 생각보다 괜찮았어요!
이제 다음 파트에서, 3일차부터 찾아온 위기...🥴에 대해 알려드릴게요ㅋㅋ
🥴 3일차부터 힘들어지는 이유는?
1~2일차는 진짜 생각보다 괜찮아요~
근데 3일차쯤 되면... 아침에 일어났는데 힘이 쭉 빠져요ㅠㅠ
특히 출근하는 사람들한텐 진짜 고비가 옵니다...ㅋㅋㅋㅋ
어지럽고 손 떨리는 느낌? 그럴 땐 진짜 무리말고 아몬드나 삶은 달걀 하나 먹는 게 좋아요!
포기하고 싶어지는 순간도 있지만... 이 시기만 넘기면 갑자기 적응되더라구요!!
몸이 가볍고, 속도 편하고, 나름 활력이 생기기 시작해요
살이 빠지기 시작하는 시점도 이 즈음부터였어요🔥
그러니까... 버티세요 여러분!!! 진짜 하루만 더 참아보세요 😭
😳 효과는 언제부터? 실측 결과!
대망의 결과 공개 시간입니다!!! 📏📉
전 딱 일주일 동안 해봤는데요, 무려 3.1kg 빠졌어요😮
복부둘레도 4cm 빠짐... 이건 좀 충격이었어요ㅋㅋㅋㅋ
다만 지방이 빠졌기보단, 부종과 노폐물이 정리된 느낌?
몸이 가벼워지고 얼굴선이 살아나니까 넘 만족스러웠어요
진짜 신기한 건 피부가 밝아졌다는 말 많이 들었단 거예요ㅎㅎ
사진 비교해보니 확실히 눈 밑 칙칙함이 덜하더라구요 😳
그래서 단순한 체중 감량보다는 건강 리셋 효과에 가까운 듯해요!
그럼 장단점은 어떤지 정리해볼게요 👇
🔥 장단점 요약해봄!
📊 해독주스 다이어트 장단점 정리
| 장점 | 단점 |
|---|---|
| 빠른 체중 감소 | 금방 배고픔이 옴 |
| 속이 편안해짐 | 영양소 부족할 수 있음 |
| 피부가 맑아짐 | 근손실 우려 있음 |
이 표만 봐도... 장단점이 확실히 갈려요 ㅎㅎ
체중 감량엔 효과 있지만 장기적으로는 위험할 수도!
그러니까 일주일 정도만 해보는 걸 추천해요 🙌
다음은 자주 물어보는 질문들 모아봤어용!👇
❓ FAQ
Q1. 해독주스는 무조건 생으로 만들어야 하나요?
A1. 꼭 그렇진 않아요!
데쳐서 쓰면 속 편하고 흡수도 잘 돼요 😌
Q2. 커피 마셔도 되나요?
A2. 블랙커피는 OK!
설탕, 시럽은 무조건 노노!! 🚫
Q3. 운동 병행해야 하나요?
A3. 가벼운 산책이나 스트레칭 정도만 해도 충분해요~!
Q4. 변비가 심한데 괜찮을까요?
A4. 대부분 장이 좋아지긴 하는데, 평소 심하면 물 더 마셔주세요!
Q5. 다이어트 후 요요 왔나요?
A5. 전 천천히 식사 늘려서 요요는 안 왔어요!
식단 관리 중요해요 🤓
Q6. 생리 중에도 해도 되나요?
A6. 개인차 있어요! 너무 힘들면 미뤄두는 게 좋아요ㅠㅠ
Q7. 해독주스 냉동 보관 가능해요?
A7. 네~ 하루치 정도만 냉장, 그 이상은 냉동 보관 추천!
Q8. 다이어트 끝나고 뭘 먹어야 할까요?
A8. 죽, 샐러드, 단백질 위주로 천천히 늘리는 게 핵심이에요 👌
📌 글을 마무리하며
일주일 해독주스 다이어트, 진짜 해보니까 말로만 들었던 그 느낌 알겠더라구요ㅋㅋ
솔직히 중간에 포기하고 싶은 순간 많았지만, 효과를 직접 느끼니까 자존감도 오르고요
몸도 마음도 리셋되는 기분이라서 괜히 뿌듯했어요!
특히 다이어트가 아니라 '건강해지는 기분'이 넘 좋았고, 그래서 더 의미 있었던 거 같아요💪
물론 단기간이라 한계는 있지만, 바쁜 현대인에게 일주일 리셋용으로 강추드려요!
"나 이번 주말에 한번 해볼까?" 생각하신다면, 진짜루 도전해보세요ㅎㅎㅎ
뭐든 시작이 반이잖아요! 😉
다음엔 어떤 다이어트를 해볼지 벌써 고민되네요...ㅋㅋ
✅ 오늘의 요점
- 일주일 해독주스 다이어트로 약 3kg 감량 성공!
- 몸무게보다 더 중요한 건 피부와 장의 변화였음
- 3일차 위기만 넘기면 할만해요ㅋㅋ
- 레시피, 루틴표, 효과 전부 경험에서 나온 정보!
- 장기적으로는 비추, 단기간 리셋용으로 최고👍
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